オリゴ糖とヨーグルト

ある程度継続して摂取していく事で、健康面における効果が現れてくるオリゴ糖ですが、継続する上で必要なのは、何もコストだけではなく、摂取の仕方も重要となってきます。
オリゴ糖は甘味料なので、基本的に「それだけ」で摂取するという事はなく、何らかの食材や料理に混ぜて食べる事になります。

そこで重要となってくるのが、どんな食材や料理に混ぜるかという事です。
甘味料である以上、砂糖との相性がいい食品との相性は、必然的にオリゴ糖もいいという事になります。
ただ、甘味がかなり強くないと美味しくないものに使用すると、過剰摂取につながってしまいます。
よって、ある程度甘味を抑えた方が美味しいという食品に使用するのがオリゴ糖の最も有効な摂取方法となり、継続できる要因にもなるでしょう。

最もおすすめなのは、ヨーグルトとの組み合わせです。
ヨーグルトと甘味料との相性に関しては、いうまでもないでしょう。
ただし、市販されている「砂糖入り」のヨーグルトに混ぜてしまうと、かなり甘味が強くなってしまいますので、必ずプレーンのヨーグルトを使用するようにしましょう。

ヨーグルトは、オリゴ糖との相性が最高の食材です。
なぜなら、ヨーグルトにはビフィズス菌が含まれているからです。
オリゴ糖はビフィズス菌の栄養となるので、ヨーグルトと一緒に摂取すると、かなりの確率で活性化したビフィズス菌が腸までしっかり届く事になるでしょう。
味、健康面、両方でプラスになる組み合わせといえます。

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